Marre des maux de gorge et de la toux , je vous donne une solution ….
Comment soulager l’endométriose ?
L’endométriose est une maladie gynécologique qui touche à ce jour une femme sur dix.
I. Qu’est ce que l’endométriose?
1) Anatomie
Afin de comprendre les mécanismes de l’endométriose, voici quelques notions
d’anatomie.
L’endomètre est la muqueuse qui tapisse l’intérieur du corps de l’utérus, partie de
l’utérus où se déroule la grossesse.
Au cours du cycle menstruel, les cellules de l’endomètre sont sensibles aux variations
hormonales:
- Sous l’action des œstrogènes, l’endomètre s’épaissit pour préparer une éventuelle
nidation de l’oeuf et assurer sa nutrition créant ainsi des conditions favorables à une
grossesse - En fin de cycle, s’il n’y a pas eu fécondation, une partie de cette muqueuse de
l’endomètre se délabre et est éliminée sous la forme du sang menstruel. Un nouveau
cycle recommencera après une régénération des cellules de l’endomètre.
2) Définition
L’endométriose est caractérisée par la présence de tissus similaires à l’endomètre à
l’extérieur de la cavité utérine. Elle provoque ainsi une prolifération avec des adhérences sur
différents organes se situant à proximité de l’utérus ou d’autres organes.
Il est impossible de comprendre cette maladie sans prendre en compte la théorie de la
régurgitation dite “théorie de l’implantation”:
- Lors de la menstruation, sous l’effet des contractions utérines, une partie du sang est
régurgitée dans les trompes pour arriver dans la cavité abdomino-pelvienne. Cette
théorie expliquerait la majorité des atteintes d’endométriose. Ce sang contient des
cellules endométriales, des fragments de muqueuse utérine, qui, au lieu d’être
détruits par le système immunitaire, vont s’implanter puis, sous l’effet des
stimulations hormonales ultérieures, proliférer sur les organes de voisinage.
3) Symptômes
Les symptômes sont très variables d’une femme à l’autre. C’est justement cela qui rend le
diagnostic difficile.
Les principaux symptômes de l’endométriose sont:
- Des douleurs pendant les règles ( dysménorrhée )
- Des douleurs pendant les rapports sexuels ( dyspareunie )
- Des douleurs pelviennes chroniques ( pouvant irradier jusque dans la jambe, on
parlera de cruralgie) - Des troubles digestifs ( défécation douloureuse, alternance diarrhée et constipation )
- Des troubles urinaires ( dysurie )
- Des troubles de la fertilité
On retiendra donc que le symptôme principal est la douleur.
La douleur liée à l’endométriose peut être ponctuelle ou continue en fonction de la
localisation des lésions et des adhérences. Au moment de l’ovulation ou des règles, elle
pourra se manifester souvent de manière plus aiguë .
Les douleurs ne se manifestent pas avec la même intensité selon les femmes.
● Certaines femmes auront une incapacité à mener une vie normale, aussi bien sur le
plan professionnel, que personnel .
● D’autres femmes auront une incapacité à réaliser ne serait-ce qu’un tout petit effort
physique.
● Et certaines auront des pertes de connaissance ainsi que des vomissements liés à
une intense douleur. Elles devront donc avoir recours à des antalgiques tels que les
morphiniques.
L’endométriose et Chi Nei Tsang
Principe du Chi Nei Tsang
Le Chi Nei Tsang repose sur l’idée que les émotions et les énergies stagnantes peuvent s’accumuler dans les organes internes, provoquant des déséquilibres et des maladies. Le massage abdominal vise à :
- Débloquer les stagnations de Qi (énergie vitale) et de sang.
- Libérer les émotions refoulées.
- Améliorer la digestion et l’élimination des toxines.
- Renforcer les organes internes et le système immunitaire.
Application du Chi Nei Tsang dans le cadre de l’Endométriose
1. Réduction de la Douleur : En travaillant sur l’abdomen, le Chi Nei Tsang peut aider à libérer les tensions et à soulager les douleurs pelviennes souvent associées à l’endométriose.
2. Amélioration de la Circulation : Le massage aide à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut réduire l’inflammation et favoriser la guérison des tissus.
3. Équilibre Émotionnel : En libérant les émotions refoulées, le CNT peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent exacerbés par des conditions chroniques comme l’endométriose.
4. Détoxification : En stimulant les organes internes, le Chi Nei Tsang favorise la détoxifi cation du corps, aidant à éliminer les déchets métaboliques et à améliorer la santé globale.
Techniques Utilisées
Le praticien de Chi Nei Tsang utilise des techniques de massage profondes et douces pour travailler sur les organes internes, y compris :
- Des mouvements circulaires pour détendre les muscles abdominaux.
- Des pressions spécifiques pour stimuler les points énergétiques.
- Des techniques de respiration pour aider à libérer les blocages énergétiques.
Le Chi Nei Tsang offre une approche complémentaire et holistique pour le traitement de l’endométriose. En travaillant sur l’abdomen et les organes internes, cette technique de massage peut aider à soulager la douleur, à améliorer la circulation et à rééquilibrer les énergies du corps. Cependant, il est essentiel de combiner cette approche avec des soins médicaux appropriés pour gérer l’endométriose de manière efficace.
L’endométriose et le Dien Chan
Le Dien Chan est une méthode de réflexologie faciale vietnamienne, qui peut être utilisé pour soulager certains symptômes de l’endométriose.
Champs d’application dans le cadre de l’endométriose:
- Stimuler les zones réflexes liées aux organes reproducteurs
- Diminuer la douleur
- Améliorer la circulation sanguine
- Réduire le stress et favoriser la détente
- Réguler les hormones
Précautions et conseils
Utilisez le Dien Chan en complément des traitements médicaux conventionnels. Il ne doit pas remplacer les conseils et les traitements fournis par un professionnel de santé.
La régularité dans la pratique du Dien Chan est importante pour voir des améliorations.
En résumé, le Dien Chan peut être une méthode complémentaire utile pour aider à gérer les symptômes de l’endométriose en stimulant des points réflexes spécifiques sur le visage, favorisant ainsi la réduction de la douleur, l’amélioration de la circulation et la réduction du stress.
Quel est le lien entre les troubles du sommeil et nos intestins?
Qu’est ce que la sérotonine?
La sérotonine est une molécule présente dans le cerveau et le système digestif. Elle joue un rôle important dans la régulation de l’humeur, du sommeil, de l’appétit et de la fonction cognitive. La sérotonine est souvent considérée comme le neurotransmetteur du bonheur, car elle contribue à la sensation de bien-être et de satisfaction.
La production de sérotonine dans l’intestin
La sérotonine est principalement synthétisée dans le cerveau. Cependant, des études récentes ont démontré que la majorité de la sérotonine est en réalité produite dans l’intestin.. Une fois produite, la sérotonine est ensuite libérée dans la circulation sanguine.
Le rôle de la sérotonine intestinale dans le bien-être
Comme mentionné précédemment, la sérotonine joue un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur. La sérotonine intestinale a également été associée à d’autres fonctions importantes, telles que la régulation de l’appétit, du sommeil et de la fonction intestinale. Une carence en sérotonine intestinale peut entraîner des problèmes digestifs tels que la constipation, la diarrhée et le syndrome du côlon irritable.
Les facteurs qui influencent la production de sérotonine intestinale.
L’alimentation joue un rôle crucial dans la synthèse de la sérotonine.
Certains aliments riches en tryptophane, un acide aminé essentiel, peuvent stimuler la production de sérotonine.
La flore intestinale, également connue sous le nom de microbiote, peut également avoir un impact sur la production de sérotonine.
Des études ont montré que des déséquilibres dans la composition du microbiote peuvent entraîner une diminution de la production de sérotonine. Il est donc important de maintenir un microbiote sain en consommant des aliments riches en fibres et en probiotiques.
Les approches pour augmenter la production de sérotonine intestinale.
Pour augmenter la production de sérotonine intestinale, il est recommandé d’adopter une alimentation équilibrée et riche en tryptophane.
Les aliments riches en fibres et en probiotiques peuvent également favoriser une production optimale de sérotonine en maintenant un microbiote sain.
La pratique régulière d’exercice physique est également bénéfique pour la production de sérotonine. L’exercice a été associé à une augmentation de la production de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut également avoir un impact positif sur la sérotonine intestinale.
La gestion du stress est également essentielle pour maintenir une production optimale de sérotonine intestinale.